Het is een vreemde tijd. Zoals u natuurlijk weet, werken we allemaal zoveel mogelijk vanuit huis. Daarom komt Kinnarps met tips voor de thuiswerkplek.
“Ook wie thuis een ganse dag achter de computer zit, moet proberen om die werkplek zo ergonomisch te maken”, aldus de woordvoerder. De twaalf tips van Kinnarps zijn:
– Luister naar je lichaam: stop waarmee je bezig bent of verander van houding wanneer je pijn of spanning voelt
– Ons musculoskeletaal systeem is ontworpen om te bewegen: zit, sta en beweeg regelmatig!
– Stel een timer in en neem regelmatig een actieve pauze
– Probeer indien mogelijk zittend werk af te wisselen met staand werken (bijvoorbeeld aan je keukeneiland)
– Een goede stoel is belangrijk! Als je regelmatig thuis werkt, is het zeker de moeite om te investeren in een goede, instelbare bureaustoel
– Neem regelmatig een pauze wanneer u met de computer werkt om uw ogen te laten rusten
– Pas de helderheid van het scherm aan aan het natuurlijke daglicht
– De lichtinval thuis is vaak anders dan op kantoor: idealiter valt het licht vanaf de zijkant om verblinding, weerspiegelingen en schaduwen te voorkomen
– Organiseer uw werkplek rond een natuurlijke lichtbron: ramen zorgen voor het broodnodige daglicht!
– Neem je pauze buiten: maak tijdens de dag een korte wandeling om het energieniveau te boosten
– Werk je thuis en is de rest van je gezin er ook? Probeer de werkruimte dan te scheiden van de sociale ruimtes
– Probeer toch sociaal contact te bewaren: mail, bel, Skype, FaceTime. Het is belangrijk om toch contact te houden met je collega’s, vrienden en familie!
Namens de Inside Information-redactie voegen we er nog twee aan toe: wordt niet boos wanneer de kinderen zo nu en dan even iets komen vragen. En spring zeker niet uit uw vel wanneer de wifi even niet doet wat u wilt.
